[...] 100-150 owszem .. ale 200-250 jest wystarczajace (osiagniesz tyle samo ew troszeczke mniej ale bedzie to raczej 5-15%) skad wiem? praktyka niejednej osobie rozpisywalem cykl i niejedna sie mnie nie posluchala mowiac "ja chce osiagnac maximum wiec wezme wiecej" a efekty koncowe byly porownywalne btw nie mam czasu na szukanie cyklow [...]
Profil uzupełnij. I podaj dokładniej, jaki był ostatni cykl. Chodzi mi tu o dawki, co i ile. Ale wstępnie można podać takie coś: 1 – 4(5) Meta 15/20mg/ed 1 – 10 Deca 200mg/e7d 1 – 10 T. enan 200/300mg/e5(6)d 9 – 13 Winko 30mg/ed albo cetka 15/20mg/ed 11 - 12 Prop 75mg/e2d 13 – Prop 50mg/e2d Odblok: [...]
Hello mam 1 pytanko..prosil bym jakeigos starego wyjadacza o pomoc Mianowicie wale cykl prolo + wino nolva cynk witaminy.Mam jakos 4 tydzien, prolo wale 200mg we wtorek i 200mg w piatek.Teraz pytanie czy w razie jak by mi zabraklo prolki np. w 6 tygodniu moge ja zastpiac enanem normy tez aptecznym (250mg/1 mml) i np. walic te 250mg e4d lub e5d do [...]
[...] do tego 50 ampulek Agi , 5 butli 10 ml Propa Malaya , 5 but. 10 ml Deci 250 mg/ml , 300 tabl metki i 3 bulte Trena EC. Moje pytanie jest czy da sie juz zrobiec z tego cykl ?? Jesli nie to moge dokupic A tak serio to ciekawy jestem jak byscie to rozpisali na okolo 50 tyg. Po dece bede dokupowal jeszcze boldka wiec trzeba go tam jeszcze [...]
nie no qrde mi lekarz sportowy powiedzial taki cykl: bialko(normalne dawkowanie) kreatyna(tab.1000mg na 10kg masy-rozlozone na caly dzien-najwiecej przed snem) do tego jeszcze tribisculus 1 tab dziennie(700mg.) mam 15 lat i na razie mi robi:P biegnac dobrzodu robie postep...:P
A nie bedzie za duzo krety? Ostatnio dalem do oceny cykl wlasnie z shockiem i stormem, i chcialem do porcji stroma dorzucic 1-2kapsy KA, to stwierdzili ze raczej sam strom wystarczy, a KA jest zbedne..? Wiec chyba mono do storma tez chyab zbedne bedzie, a zostawilbym na nastepny cykl..
Bo te zmienne plany wprowadzają sporo chaosu. Szczególnie się on pogłębia jak cykl nie jest regularny. Robi się trochę taki bigos i ciężko w tym złapać cel do jakiego się dąży.
[...] Choć też nie od pierwszego treningu, na początek marszobieg. Nic mądrzejszego nie wymyślę. początek musi być początkiem a nie końcem. W dźwiganiu jest identycznie zaczynasz cykl na siłę, powiedzmy od 60 % maxa i nieistotne że dzisiaj podniosłabyś więcej, musi być progresja i danie organizmowi czasu na stopniową adaptację. Inaczej zaliczy się [...]
[...] dzięki Tobie ułożyłam. Fakt, ten najcięższy trening nóg robiłam dopiero raz a inne z planu już po 2 razy. Więc na niego kolej. Na pewno wpadnie w weekend. Zaraz skończę cykl 12 wprowadzających treningów na cf i teoretycznie mogłabym przejść do grupy początkujących, ale wydolnościowo wątpię czy się nadaję. No i jak zwykle czasu na wszystko [...]
10.12.2019DT Ostatni trening z pierwszej części rozpiski Bziu. Czas na zaplanowany deload i zaczyna się kolejny cykl 3 tygodni, które jak podejrzałam sobie obciążenia to chyba spać mi ze strachu nie dadzą:) Na siłce tłumy, walka o rack, najpierw sama czekałm na miejsce pół godziny (wcisnęłam sie z HT obok racku i pilnowałam), potem co chwilę mi [...]
19.01.2020 DT ech te powroty do rzeczywistości.... dobrze, ze dzisiaj niedziela to zdążę się trochę zaadoptować. Zaczynamy nowy cykl z tym samym planem - drobne zmiany, tam gdzie czuję, że utknęłam. Miałam w planach w tej lżejszej części planu dodać przysiady z półsztangą, tak edukacyjnie, ale juz siły nie było. Więc muszą poczekać na lepsze [...]
[...] ze to 100kg. Opieprzył mnie trochę, ale moja radość z tego 110 zrobionego bez "wózka" i ciagnięcia na maxa plecami była wielka. Także mam nowy rekord - 110kg. Poprzedni cykl siły zakończyłam na 107.5kg ciągnietym plecami. Teraz jestem jeszcze nie w połowie cyklu i mam 110kg!! Może chociaż 115kg pójdzie. Trochę ławki rzymskiej z talerzem 5kg [...]
[...] młode chłopaczki ćwiczyły - nikogo, kto by podał sztangę. I to powinno było ostudzić mój zapał. Plan był, że spróbuję powtórzyć to 45kg na którym zakończyłam poprzedni cykl i które ostatnio też wycisnęłam. Ale jakoś tak fajnie szło, bez spiny to 45kg poszło to zapodałam krążki-obrzynki - po 0.88 każdy i poszło to 46,76kg:) Ta waga nie taka [...]
GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia -------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. [...]
GRUPA I CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia -------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej hipertrofii mięśniowej. [...]
Widzę że nie jestem sam.. Dokładnie byłem/jestem na identycznym cyklu HP+mono Vitala. W nocy z wtorku na środę zaczęło się, mega ból brzucha, wymioty itp brak chęci na cokolwiek do jedzenia, właściwie dopiero od dziś konkretnie jem i zrobię trening. HP odstawiam i sprzedaje, dokończe cykl na samym mono. A ty Volf nie łam się, dasz rade sog na [...]
[...] inaczej nie widzę sensu dokładnie, z drugiej strony ciężko mi sobie wyobrazić aby ktoś przez 2 mc bez przerwy miał ciągłą progresje z tygodnia na tydzień. No chyba że robisz cykl na wspomagacz. Z drugiej strony czasem warto cofnąć się krok do tyłu aby zrobić dwa kroki do przodu. a to że ludzie nie robią przerw, cóż, też dlatego wielu wciąż [...]
[...] partie do dwoich to za malo 4- fbw na jednej sesji kazuje trenowac kolo 30 serii to nei ma szans na mase 5- miesnie reguja anabolicznei przez 45 min potem wskazkuja w cykl kataboliczny wiec po co przekraczac 45 min 6- fbw kazuje trenowac cwiczneniami wielostawowymi , czyli nagazuje tylko biale włokana a co z czerwonymi? 7- nie ma [...]
[...] warunkujących jest cała masa. W poczatkujących promuje się plany całościowe bo w większości przypadków wystarczą, jednak jak ktoś prawidłowo zaplanuje sobie choćby roczny cykl treningowy to może się znaleźć w takim mezocyklu wszystko, począwszy od planów całościowych przez partia dwa, trzy razy w tygodniu, po krótkie cykle specjalizacyjne. [...]
UKŁADAMY CYKLE
